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【體驗】牧田『黑木耳纖萃精華露』,零罪惡感的窈窕甜點!

這次收到[牧田-黑木耳纖萃精華露]的試吃活動,一看到外包裝,我第一個想到的吃法,就是上面這張照片了。

烤個法國麵包,然後再弄個馬鈴薯蛋鮪魚沙拉~哇哇哇~就有那種超級西式風味的餐點。

而且黑木耳的功效還真不少,一起來看看吧。(下述黑木耳功效文章,來自於網路文章)

■降低膽固醇、控制血糖

新北市營養師公會理事長康甄真指出,黑木耳富含膳食纖維,每100克黑木耳就有6.5克膳食纖維。

膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸,減少產生血栓的機會,也可減緩醣類吸收,調節控制血糖濃度。

■幫助排便、預防便秘

黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便量,促進腸道蠕動,擔任腸道清道夫,同時也能降低得到大腸癌的風險。

■抗凝血、降低心血管疾病風險

黑木耳還有抗凝血物質能減少血小板凝結,降低罹患心血管疾病的風險。這也是在中醫領域中,最重視黑木耳的活血、通血路的食療功效。

■提升免疫功能

如同菇菌類食物,黑木耳也含有多醣體,可增強身體免疫系統。

■體重控制

黑木耳含有豐富果膠,能夠吸水膨脹,產生飽足感;且膠質會黏附胃壁絨毛,減少吸收油脂和膽固醇。

黑木耳飲品的健康隱憂

雖然黑木耳營養價值高,但將黑木耳打碎熬煮成飲品,營養價值依舊?

馬偕醫院營養師趙強認為,黑木耳打碎熬煮,雖然能幫助釋放營養成分,但失去咀嚼的口感。

其次,黑木耳露在胃內所需要的消化時間短,比起直接咀嚼吃下的黑木耳,能維持飽足感的時間相對也縮短。

■有凝血功能問題的人不宜

特別要注意,已有高血壓、高血脂、高血糖等三高困擾的人,食用黑木耳的風險也較高。

以出血性中風患者為例,腦部出血處急需止血,但黑木耳的抗凝血功能可能讓凝血速度變慢而增加風險。因此,一般也會建議,手術及拔牙前後,避免大量吃黑木耳。

■糖分攝取量增加

原本沒有喝含糖飲料習慣的人,因黑木耳的好處開始大量飲用黑木耳飲品,會增加糖分攝取,接受《康健》採訪當天,趙強試喝了某家麵包店的冬瓜黑木耳露,才喝一口他就皺起眉頭,「這甜度絕對超過微甜。」

■產品品質恐參差不齊

市面上的黑木耳露產品有的出自食品工廠量產,有的則是家庭式少量熬煮製造。食品廠雖然會管控製造過程,產品有營養標示,也用無菌充填技術延長了保存期限,若是儲存環境不佳,產品易有變質可能。

小型店家或個人製造販售的黑木耳露雖然較新鮮,保存期限短,但許多產品並未標示內容物及營養成分,消費者缺乏挑選產品的依據。

黑木耳也有飲食禁忌

黑木耳雖具備眾多健康優勢,但康甄真提醒,食物攝取仍需適量,過與不及都不好,如營養不良且消化吸收差的病人,不建議攝取太多膳食纖維含量高的食物,一般人一次吃太多也可能引起腸胃脹氣等不適症狀。

從中醫角度看,黑木耳屬質地陰柔、偏寒涼的食物,比較適合夏日食用。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,長期過量服用可能會傷害脾胃、損傷人體陽氣,有下述幾類狀況時應避免或減少食用黑木耳,非得要吃,可搭配薑、辣椒等辛香溫熱的調味料。

※脾胃虛寒體質的病人,如肚子冰冷、不易消化、易腹瀉等。

※食用後有腹脹悶痛、腹瀉情形,或急性腸胃炎病人。

※女性在月經期間覺得身體較虛弱或腹部冷痛的人。

※年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱的人。
 
喝起來有淡淡的黑糖及紅棗香氣。不會太甜;
小口小口喝,還可以品嚐到黑木耳脆脆的口感;大口大口喝,咕嚕咕嚕就滑下肚了。
而且這小小一包,熱量極低,才85.5大卡,當下午肚子餓時,拿出來充飢一下,就可以讓肚子很有飽足感,卻不用擔心會吸收過多的熱量。

女生,每個月總是會有不舒服的時候。
我都會在這個時候煮一點紅豆湯來補補身子。
不過這次換一換口味。
這次主角換成是黑木耳露,配角是紅豆湯。
紅豆湯剛煮好,沒有加糖,搭配帶有一點甜度的黑木耳露,吃起來剛剛好。
有紅豆的香,也有黑木耳的脆跟甜,可以說是非常合拍啊~
再搭配一份水果,說真的,已經很飽很飽,可以當一餐了。 

若是心動想要試試看,不妨可以參考看看哦~



【牧田 官網】 http://www.mu10.com.tw/

【牧田 黑木耳纖萃精華露】http://www.mu10.com.tw/tw/index.asp?au_id=7&sub_id=7&prod_sub_id=6

 

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